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豆知識
睡眠と成長ホルモン
特に寝る前には身長を伸ばすのに欠かせない成長ホルモンが分泌されます

そのため成人は7時間程度の睡眠が必要ですまた寝る前は食事は控えめに
なぜかといいますと太りやすい体質になり骨に付加がかかる為、きちんとした生活習慣が
骨の成長を補います